Практикуй дбайливо. Слухай уважно.

Інструменти QRM — це інструменти для масажу й акупресури, призначені для особистого використання та підтримання доброго самопочуття. Починай із легкого натиску, залишайся в межах комфортних відчуттів і звертайся до кваліфікованого фахівця, якщо маєш сумніви.

Спершу порадься

  1. Вагітність — перед акупресурою порадься з фахівцем, який супроводжує вагітність.

  2. Препарати, що розріджують кров, або порушення згортання — проконсультуйся з лікарем перед використанням інструментів для натиску.

  3. Пошкоджена, запалена, інфікована, оніміла чи тендітна шкіра — не працюй на цій ділянці.

  4. Нещодавня операція, травма чи незрозумілий біль — дочекайся рекомендації фахівця.

Натиск і сліди

Сильні ковзні рухи можуть залишати тимчасове почервоніння чи сліди на шкірі. Сильніший натиск не означає більшої ефективності. Легкого натиску завжди достатньо, особливо коли ти лише навчаєшся.

Зупинися, якщо відчуваєш гострий біль, запаморочення, оніміння чи будь-який інший тривожний симптом. У разі невідкладних або стійких симптомів звернися по медичну допомогу.

Це не невдача

Якщо сьогодні відчуття відпускання не з’явилося, це не невдача й не доказ «недостатньої» віри. Просто повернися й почни знову.